志摩でパワーヨガやってます。

 ひでおのポーズではありません、エイユウです。

昨日のクラスではいくつかバランス系を練習しました

これも基本の“き”、ムーラバンダというおなかの締め付けと、内腿の筋肉をつかいバランスをとります。手や足でバランスをとろうとせず、体幹をつかって全身を伸ばしていく感じです。やはりこれもご自分の出来る範囲で無理をせず体を前に倒すのがミソです。

・・・と、頭ではわかっているんですが、できないのがヨガのオトロシさです

私の場合軸足を完全に伸ばすのが難しいので、軽くまげてポーズをとっています。目線はぜーったいに動かしてはいけません！倒れます！

まわりで「キャー！」とか声がきこえても一点を見据えたまま集中です。何が起ころうとも自分の世界に没頭しつづけ呼吸に集中します。コレによって何事にも動じない強い精神力がつくような気がします